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佳客降臨寒舍添色彩 浪女出迎篷門倍生輝

 
 
 

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晨操 5  

2014-02-03 07:02:09|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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晨操 5 - amy - Amy的博客
 

  向后弯曲

  双腿分开站立,两脚之间的距离约和髋部同宽,接着身体再慢慢地向后倒,同时两只手臂扶住臀部控制身体的重心,然后尽可能地往下一定,一直移动到膝盖的部位,保持这个姿势坚持30秒之后休息一下,重复做3~5次即可。

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